Эцэг эх болох гэж байгаа залуусд зөвөлгөө

Би бодоод байсан анагаахын сургууль төгссөн хүний төрхгүй дандаа өөр сэдвээр бичлэг хийдэг юм байна. Ингээд одооноос хааяа эрүүл мэндийн зөвөлгөө өгч байхаар шийдлээ. Хамгийн эхний удаа шинээр ээж аав болохоор бэлдэж байгаа залуусдаа өгөх зөвөлгөө байна. Хүүхэдтэй болно гэдэг бол том шинжлэх ухаан л гэсэн үг. Эрүүл бас ухаантай хөөрхөн хүүхэдтэй болхын тулд эхлээд бэлтгэл ажил их байнаа.

Jiremsen bolhoosoo umnu: / uuchlaarai crylic-r bicheh hetsuu bna sorry/

1. Idej bui hool hunsendee anhaaral tavina. Ali boloh jims, nogoo bolon, uurag ikhtei , ur budaa aguulsan huns heregleh. Mun ali bolh tsagaan idee ikheer heregleh,suu uuh tarag uuh etc....samar sain ideh bas heregtei.
   
2. Mun heterhii ikh hemjeegeer vitamin heregelj bolhguie. Zarim vitaminuud hunii bied ikh hemjeegeer hadgalagdaj ulddeg buguud huuhed bureldsen yeid uragt nuluulj gaj nuluu uzuulj bodlog bn.Vitamin A bol hamgiin ikh hemjeegeer uragt nuluuldug, harin Vit B bolon C hunii bied nuutslugduj ulddeggui ch gesen ikh hemjeegeer hereglej bolohgui. Vitamin-g yag yasan hemjeegeer n l heregleh heregtei. Hamgiin sain zuil bol Foliin huchil yum. Chamaig jiremsen bolhod tuslana.
   
3. Jiremsen bolhod tuslah neg hool bol dalain nyaltshai bieten buyu tuuhiigeer n iddeg hyasaa yum.
   
4. Uurtuu taarsan dasgal hudulguun hiij bolno. Jishee n amarhan Yoga-n dasgal bol tanii bieiig stress-s salgah bolno
5. Tamhinaas ali bolh ert garah heregtei shuu. Ert garah tusam bied chin iluu heregtei.
6. Iluudel jintei busguichuud jiremsen bolhod haaya hundrel gardag gej sudalgaa bdag. Tiim uchraas ali bolh uurtuu tohirson bieiin jintei bh heregtei. Ingehiin tuld ehleed uuriiguu taarsan jintei bga esehee anagaah uhaand bidnii heregldeg nershil bolh Bieiin jingiin index geh tomiyo-r bodood oldoh heregtei. Anagaah uhaand BMI 19-25 bhad hangalltai gej uzdeg. Ene link-r orj uuriiguu uzeerei --- BMI
7. Daraagiin heregtei zuil bol: Chi setgel zuin huvid beltgeltei bga eseh yum. Uuruusuu heden asuult asuuj uzeh- Huuhedtei tsag hugatsaag unguruuh durtai yu? Huuhedtei tolgoh tsag zav uurtuu gargaj chadah u? etc...
8. Emchtei uulzah: Medeej uuriiguu beldej bga uchraas emch-d ochij uzuuleh shaardlagatai. Uchir n chinii huuch arhag uvchin chin jiremsen bolhod nuluulj bui esehiig shalguulaad, hervee emchilgee hiilgeh shaardlagatai bval ali bolh emchilgeegee hiilgej eruul bolh shaardlagatai. ( Dan gants emegtei hun bish, erchuud bas uzuuleh heregtei- bur sperm-nhee toog ch tooluulj bolno, huuhedtei bolhiin tuld hureltseetei eseh-g)
   
9. Mun ajiliin nuhtsul chamd nuluulj bolno. Jishee n mergejiliin uvchin uusgej bolhoor gazar ajilladag humuust ikh chuhal.Himiin bodistoi ajilldag, hund nuhtsuld ajilldag geh metchilen, edgeer humuus ajiliin bairnii nutsguluu solihiig hicheegeed uzeerei :)
   
10. Mun emch-d negent uzuulj bgaagiinh ger buliinhee eruul mendiig tuuhiig suhuud uzeh heregtei. Geniin uurchlulttei huuhed turj bsan eseh? udamshdag uvchin bdag eseh talaar?
11. Medeej ta etseg eh bolhor tanii amidraliin bdal her bgaag tootsoolj uzeh heregtei. Huuhed turhud bairlah bair bga eseh, huuheddee zoriulah hangalttai mungunii ikh uusver bga eseh geed l. Ediin zasgiin huvid bodoh zuil ikh bga. Deer n medeej ajil mergejilee zohitsuulh heregtei.
    
12. Emegteichuud uursdiiguu hezee jiremsen bolj bolh talaaraa sain medlegtei bh heregetei. Jishee n sariin temdegiin calender hutluh heregtei. Tanii muchlug heden honogtoigoos shaltgaalj huuhedtei boloh udriin bdal uurchlugduj bolno. Emegtei hun huuhedtei bolh process zuvhun tuhain emegtein undgun es gadagshilj bh hugatsaand l uusdeg. Tiim uchraas uuriinhuu undgun esiig yag hednii udur gadagshilah-g medej bhad l jiremsen boloh chance undur boldog. Uuniig shalgahiig husvel--- Ovulation calendar - ene calendar jiremsen bolh bolomjtoi udruudiig tand haruulah bolno. OIlgohgui zuil garval comment-r bicheed uldeegeerei.
13. Busguichuud uursdiiguu medech bh shaardlagatai. Undugun es gadagshlah yeid ilerdeg hed hed shinj bdag. Jishee n: Utreenees garah salianii shinj uurchlugduj tsagaan naaldamhai yag l undugnii tsagaantai adil shinjtei bolj irdeg, haaya yag ene yeieer uvdult medregddeg, deer n bieiin temprature baga zereg nemegddeg.
    
14. Huuhnuud l ingeed beldeed bdag yum bish. Erchuud bas beldeh shaardlagatai, Jishee n dor hayaj oiriin hugatsaand arhi heregleegui bh ( sogtuu sperm-r huuhed burelduul yu boloh n oilgomjtoi) mun ali boloh eruul bh shaardlagatai.

Ene metchilen uuriiguu beldeh n hamgiin chuhal gedgiig anhaarah heregtei :)

Harin medeej neg sonirholtoi zuil bol huuhdiinhee huisiig songoh asuudal yum. Batalgaagui ch gesen erunhiiduu yamar yeid sex hiisneer bolon busad zuileer yamar huisnii huuhedtei bolhoroo tohiruulj bolno

Hervee ta huutei bolyo gej bodoj bga bol:

• Tanii yu idej bgaas shaltgaalj bolno
• jishee n: Ali boloh ulaan ungutei zuil boloh mah ideh heregtei,davsarhag zuils ideh
• Sex hiisenii daraa heden minute tursh hevteh: ene n er sperm em spermiig guitsej umnu n ungdun estei niilj ur togtooh chadvariig nemegduulene
• Bosoogooroo sex hiih, esvel boloh ali boloh gunjii oroh bairlaltai sex hiih ( aimaar tom hunii yum bichsen, batsaanuud unshuul demii shuu)
• Mun ali boloh eregteinhee dur taviltand anhaaral tavih heregtei, uchir n eregtei hun ehleed dur tavibal er spermuuded iluu chance ugdug bn
• Hervee eregtei chin ehleed huuhed hiihiig husvel huutei boloh chance undur bdag

Hervee huurhun ohin husej bga bol:

• Partnertaigaa hamt ali boloh nogoo jims ikh id, mun ali boloh chiherleg zuil ideh heregtei
• Emegtei n deeree bairlal iluu tus bolno
• Hervee sex-n yeid emegtei n ehelj dur tavibal ohin oilgomjtoi :)
• Huuhnuud sex-g uuriin gartaa oruulah heregtei , sanaachlagatai bh shaardlagatai
• Hervee emegtein undgun es gadagshilhaas heden honogiin umnu sex hiisen bol emegtei huuhedtei boloh chance undur bdag. Uchir n em sperm er sperm-g bodvol iluu olon honog amidrah chadvartai. Er spermuudiin amidrah muchlug mash bogino bdag uchraas yag undgun es gadagshilj bh yeid bhgui bolj ohin sperm ur togtoono. Hervee huutei bolhiig husvel yag undgun es gadagshilj bga yeid sex hiivel bolno :P

Za ingeed mair ikh yum bicheed haylaa. Zarim negend n hereg boloh bhaa gej naidaj bn :)
Mun uurt chin iluu sain zuvulguunuud bval comment bichej uldeegeerei, Jiremsen bolsnii daraah zuvulguunuudiig daraa bicheye .